多彩なインストラクターのオリジナルプログラムを実施します
ダンス、ストレッチ、リラックス、筋トレetc.さまざまなプログラムに参加できます。
ヨガ
| リラックスヨガ | 定員：23名 |
|---|---|
| 深い呼吸と体の緩みに重点を置いたヨガクラスです。ゆったりとした動きで筋肉の緊張をほぐし、身体を温めながら集中力と頭の覚醒感を高めて深いリラクゼーションを感じながら心身の調和を目指します。 | |
| 月 20:30〜21:15 | 水 10:15〜11:00 |
| 水 15:00〜15:45 | 木 12:05～12:50 |
| 金 20:30〜21:15 | 土 11:15〜12:00 |
| 土 19:10〜19:55 | 日 13:15〜14:00 |
| フローヨガ | 定員：23名 |
|---|---|
| 呼吸と動きの連動や瞑想状態に重点を置いたヨガクラスです。呼吸に合わせて流れるようにポーズを繋いで呼吸と動きが一体になる心地よい流動のひとときを目指します。 | |
| 水 11:15〜12:00 | 金 11:15〜12:00 |
| 土 16:15〜17:00 | 日 11:15〜12:00 |
| アドバンスドヨガ | 定員：23名 |
|---|---|
| 基本的なポーズの土台を活かし、より高度なバランスに重点を置いたヨガクラスです。力強さと繊細さが共存するダイナミックなフローを通じて、圧倒的な解放感と深いリラックスを目指します。 | |
| 月 19:30〜20:15 | 土 10:15〜11:00 |
| 土 18:10〜18:55 | |
ピラティス
| マットピラティス | 定員：23名 |
|---|---|
| 自分の体重（自重）を負荷にしながら、マットの上で流れるように動くワークアウトによりコアの強化と正しい姿勢の習得・美しいボディラインを維持するための筋力と柔軟性を養うクラスです。 | |
| 火 10:00〜10:45 | 水 13:00～13:45 |
| 木 10:00〜10:45 | 土 15:15〜16:00 |
| 日 10:15〜11:00 | |
コンディショニング 身体調整
| KAYAⓇストレッチ | 定員：23名 |
|---|---|
| 今までになかったストレッチの前のストレッチ。緩めて・繋げて・巡らせる、自分自身でケアも出来る様になる身体の土台作りを行うクラスです。 | |
| 火 15:05〜15:50 | |
| モナリザエクササイズ | 定員：23名 |
|---|---|
| 呼吸・姿勢・体幹の使い方を習得しながら自律神経のバランスを整えることを目的としたコンディショニングクラスです。ゆったりとした呼吸と無理のない動きで心身を優しく整えていきます。 | |
| 月 10:15〜11:00 | 木 14:05〜14:50 |
| 金 10:15〜11:00 | |
| ダンサーズストレッチ | 定員：23名 |
|---|---|
| 身体の柔軟性向上・ケガの予防・パフォーマンス向上を目的としたストレッチ。ダンスを踊る前に音楽に合わせて身体をほぐしていくクラスです。 ★要シューズ |
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| 月 13:00〜13:45 | |
| ストレッチ＆ボディコンディショニング | 定員：23名 |
|---|---|
| マットストレッチで健康維持・運動障害の予防やパフォーマンスの向上を目指すクラスです。 | |
| 土 13:15〜14:00 | |
カーディオ有酸素
| カーディオダンス | 定員：23名 |
|---|---|
| 心拍数を上げる有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて全身を動かして脂肪燃焼や体力向上を目指します。 ★要シューズ |
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| 火 11:00〜11:45 | 火 19:30〜20:15 |
| 木 13:05〜13:50 | |
| カーディオキック | 定員：23名 |
|---|---|
| キックボクシングや格闘技の動きをベースにパンチやキック動作で全身を動かす有酸素運動クラスです。爽快感があり、ストレス発散にも効果的です。 ★要シューズ |
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| 木 15:10〜15:55 | 木 20:20〜21:05 |
| 日 15:15〜16:00 | |
ダンス
| HIPHOP | 定員：23名 |
|---|---|
| ストレッチ・リズムトレーニング・ステップ練習をしながら、様々な振付を楽しむクラスです。 ★要シューズ |
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| 火 13:05〜13:50 | 金 14:00〜14:45 |
| 日 16:15～17:00 | |
| Girls HIPHOP | 定員：23名 |
|---|---|
| HIPHOPのリズムをベースに女性らしいしなやかな動きと音楽表現を取り入れたダンスクラスです。初心者の方でも参加しやすく、音楽を楽しみながら自然に体を動かします。 ★要シューズ |
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| 水 19:30〜20:15 | |
| K-POPダンス | 定員：23名 |
|---|---|
| 流行のK-POPに合わせて、楽しんで身体を動かすクラスです。振付の印象的な部分はアーティストと同じ振付を、難しい部分は簡単バージョンに切り替えてお送りいたします。 ★要シューズ |
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| 月 14:00～14:45 | 水 20:30～21:15 |
| 金 19:30～20:15 | |
| ZUMBA🄬 | 定員：23名 |
|---|---|
| ラテン系の音楽とダンスを融合させて、ステップや複雑なコンビネーションにこだわることなく創作されたダンスフィットネスエクササイズです。 ★要シューズ |
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| 月 15:00〜15:45 | 火 20:30〜21:15 |
| 木 19:20～20:05 | 金 13:00〜13:45 |
| 日 14:15～15:00 | |
| はじめてのベリーダンス | 定員：23名 |
|---|---|
| ベリーダンスが初めての方でも安心して参加できる入門クラスです。基本の動きやリズムを丁寧に行い、無理なく楽しく体を動かします。 | |
| 木 11:00〜11:45 | |
| ベリーダンス | 定員：23名 |
|---|---|
| ベリーダンスはお腹・腰・骨盤を中心に体を動かし、女性らしい曲線的な動きを楽しむダンスです。インナーマッスルを意識しながら、美しい姿勢作りを目指します。 | |
| 火 14:05〜14:50 | |
| フラ | 定員：23名 |
|---|---|
| ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本動作と振付を楽しみながら習得するクラスです。 | |
| 月 11:15〜12:00 | |
| はじめての太極拳 | 定員：23名 |
|---|---|
| ゆっくりとした動きと深い呼吸で、心と身体を整えるクラスです。太極拳がまったく初めての方を対象に基本の動きから丁寧に行います。 | |
| 水 14:00～14:45 | |
| 太極拳 | 定員：23名 |
|---|---|
| 呼吸と動きを連動させて全身をバランスよく整える中国伝統の健康法です。ゆったりとした動きの中で、姿勢改善・筋力維持・集中力向上を目指します。 | |
| 金 15:00〜15:45 | |
| ストレッチ＆バレエバーエクササイズ | 定員：18名 |
|---|---|
| バレエの基本となるポジションを学び、バーを使ってエクササイズを行うクラスです。 ★バレエシューズ推奨 |
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| 火 12:05〜12:50 | |
| はじめての大人バレエ | 定員：18名 |
|---|---|
| 大人になってからバレエを始める方向けのクラスです。音楽に合わせて楽しく体を動かして心身のリフレッシュを目指しましょう。 ★バレエシューズ推奨 |
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| 土 14:15〜15:00 | |