エアロビクス
| おためしエアロ |
30分 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| エアロビクス入門編。音楽に合わせて身体を動かすエアロビクスを行うのに必要な技術を身につけるクラス。 | |
| ビギナー | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| エアロビクス初級編。エアロビクスダンスエクササイズに慣れるためのクラス。 | |
| シェイプⅠ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| 脂肪燃焼で理想のボディに近づけるクラス。低衝撃なエクササイズで効率良く脂肪を燃焼しスリムボディを目指すクラス。 | |
| ハイ＆ロー | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●●○○ 難易度：★★★☆☆ | |
| エアロビクスを幅広く楽しめ、ハイインパクトとローインパクトのエクササイズを組み合わせながら身体を慣らし持久力の向上を目指すクラス。 | |
| ファイティングエアロ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●●●○ 難易度：★★★★☆ | |
| エアロビクスダンスの最高峰レッスン、ハイインパクト全般を楽しみながら足腰を鍛え身体も心もパワーアップできる上級クラス。 | |
ステップ
| おためしステップリーボック | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| ステップリーボック入門編。ステップ台を使うエクササイズの基本技術を無理なく楽しく習得できるクラス。 | |
| ビギナーステップリーボック | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| ステップ台を使った、脚に対して低衝撃なエアロビクスエクササイズ。ゆっくりとした音楽で行う誰にでもできる、シンプルかつ効果的なエクササイズ。 | |
| シェイプステップリーボック | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| ステップ台を使った多様な動き、方向にも慣れながら脂肪燃焼を目指していくクラス。 | |
ダンス
| ハワイアンフラ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| 楽しく、ゆっくりとステップを踏み踊るダンス。優雅な動きで心身の健康をはかるクラス。 | |
| ラテンエアロ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| ラテンダンスで使用するステップをエアロビクスアレンジ！ ダンスの楽しさとエクササイズ効果を同時に感じていただけるクラス。 |
|
| おためしJAZZ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| リズムビートに合わせ身体を動かし、ダンスの振り付けを楽しむクラス。 | |
| JAZZ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★★☆☆ | |
| リズムビートに合わせ身体を動かし、ダンスの振り付けを楽しむクラス。 | |
| おためしHIPHOP | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| ステップバリエーションを楽しみながらダンスを習得していくクラス。 | |
| HIPHOP | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| ステップバリエーションを楽しみながらダンスを習得していくクラス。 | |
| ZUMBA ® | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●●○○ 難易度：★★★☆☆ | |
| ラテン系の音楽とダンスを融合させてステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく創作されたダンスフィットネスエクササイズ。 | |
| ZUMBA GOLD ® | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| ゆっくりなテンポで一つ一つの振り付けを楽しむことができます。通常のズンバに比べ低強度、キューイングありのクラス。 | |
| ラテンエクスプレスコンサルサ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| ラテン音楽のなかでもポピュラーになったサルサのリズムを使い基本動作からバリエーションまでをシンメトリーに展開していく新しいラテン系エクササイズです。 | |
| バレエ（初級） | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 楽しみながら美しく、しなやかなボディラインをつくるクラス。 | |
| ポルドブラ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| バレエやピラティスの動きをベースに音楽に合わせて行うコンディショニングエクササイズ。体幹強化、姿勢改善を目指していくクラス。 |
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カルチャー＆リラックス
| 太極拳 | 60分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 中国の武術、ゆっくりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラス。 | |
| 朝ヨガ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 起きたての身体にやさしいポーズと呼吸で気持ちの良い1日をスタートさせるクラス。 | |
| ヨガ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 忙しい日々を忘れ、やさしいポーズを取りながら呼吸を整え、瞑想の世界で心身共にリラックスをはかるクラス。 | |
| 肩・腰スッキリ | 30分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| ストレッチポールを使って身体をリセットさせることで効果をすぐに体験できます。短時間で心地よさを感じられるクラス。 | |
| パワーヨガ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●●○○ 難易度：★★★☆☆ | |
| アシュタンガヨガをベースに筋力トレーニングと瞑想で様々なポースを流れるように行うクラス。 | |
| ピラティス |
45分 50分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| 心身の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げていきます。ご自分の姿勢、お腹、ウエストまわりが気になる方にお薦めなクラス。 ※有料クラス有 | |
| 青竹体操 | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 脚の裏を刺激し、心身をリラックスさせるクラス。 | |
| らくらく体操 | 30分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 自宅でもできる簡単で、手軽な体操。誰でもできる内容です。肩こりや腰痛の方にもお薦めのクラス。 | |
| 骨盤ストレッチ |
30分 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 骨盤と骨盤まわりを正しい位置に調整・リセットし、美しい理想のボディラインに近づけていくクラス。 | |
| バレトン | 45分 |
|---|---|
| 強度：●○○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。 | |
トレーニング
| レップリーボック |
30分 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 音楽に合わせて筋力トレーニングができます。筋力、筋持久力、パワー、コアバランスを行うクラス。 | |
| UBOUND |
30分 45分 |
|---|---|
| 強度：●●●○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| 1人用のトランポリンを使用し、跳ぶ（バウンド）・ジョギングといった動きをハイテンポな音楽に合わせて行う心肺機能や体幹、下肢の筋力向上に効果的なクラス。 | |
| UBONDエレメント |
10分 |
|---|---|
| 強度：●〇○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
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UBOUNDの特性や効果、動作の説明を行うクラス。 |
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格闘技
| おためしリーボックマーシャルアーツ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 格闘技のパンチや簡単なキックを使ってストレス解消を目指すクラス。 | |
| リーボックマーシャルアーツ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| 西洋ボクシングと空手などの要素を取り入れて、フィットネス動作が融合されシェイプアップが期待できるクラス。 | |
| キックボクシング エクササイズ | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★☆☆☆☆ | |
| 格闘技のヒザ蹴りやパンチの動作を音楽に合わせながら行い、ストレス発散をしていきます。股関節を沢山動かすことで、お腹まわりのシェイプアップにも効果的なクラス。 | |
| バーチャルボクシング | 45分 |
|---|---|
| 強度：●●○○○ 難易度：★★☆☆☆ | |
| ボクサーが行うシャドーボクシングを音楽に合わせて行い、パンチやステップワークで脂肪もストレスもノックアウトしていくクラス。 | |
【スタジオ参加の皆様へ】
・レッスンは自己の体調に合わせてご参加ください。
・安全上の理由によりレッスン開始後の途中入場はご遠慮ください。
・水分を補給しながらご参加ください。
・シューズはクラス内容に合った、各自の足に合う物をお履きください。
・レッスン中はインストラクターの指示に従ってください。