Bスタジオ（リアルプログラム）
対面で行うプログラムです。
【プログラムの予約について】
・プログラムの予約は、6日前の午前0時より可能です。
※3/1(金)のプログラム予約開始日時 … 2/24(土)午前0時～
・1日あたりの事前予約可能コマ数は2コマです。
※同日に3コマ以上受講する場合は、当日予約分を消化後に追加予約可能になります。
カーディオ有酸素
| ピルビスワークアウト | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 骨盤調整×筋トレ×有酸素運動プログラムで骨盤の安定と全身の筋バランスを向上させ、バランスの取れた自由に動ける体を実現するクラス。 | |
| カーディオアクション | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 心肺機能を高める目的の運動です。流行りのパンチやキックの型を学びながら、音楽に合わせてアクションすれば短時間で全身持久力が上がり、ダイエットしたい方にもオススメのクラス。 | |
筋コンディショニング
| パワーヨガ | |
|---|---|
| 運動強度：●●● 難易度：★★★ | |
| 流れるように複数のポーズを展開する「アシュタンガヨガ」と体軸と骨盤矯正に重点を置く「アイアンガーヨガ」を組み合わせ「動」と「静」のポーズを流れるように行うフィットネスヨガクラス。 | |
| バレトンⓇ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★★ | |
| バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせた動きで体幹を鍛えながら柔軟性の向上も図るボディメイクエクササイズクラス。 | |
| バレエ筋コンディショニング | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| バーレッスンをメインにバレエの基礎を習得しながら、全身を伸びやかに動かし、美しい姿勢・バランス取れたしなやかな筋肉を育てるクラス。 | |
| サボリ筋コンディショニング | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★ | |
| サボっている筋肉をピンポイントで働かせることによって、凝り固まっている筋肉をほぐすセルフケアトレーニング。身体の不調・姿勢改善・美容効果・パフォーマンスUPを目的とするクラス。 | |
コンディショニング身体調整
| ヨガ リフレッシュヨガ リラックスヨガ |
|
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 前半は呼吸にフォーカスしながら心地良いフローで身体を温めて集中力と頭の覚醒感を高め、後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じて心身の調和を図るクラス。 |
|
| ピラティス | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 身体の軸を鍛え、美しいボディラインを維持するための筋力と柔軟性を養うクラス。 | |
| KAYAⓇストレッチ | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 今までになかったストレッチの前のストレッチ。緩めて・繋げて・巡らせる、自分自身でケアも出来る様になる、身体の土台作りを行うクラス。 | |
| bone beat | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 振動型ストレッチ補助具「ストレッチビート」を使用して骨を振動させることで骨量の低下を予防し、運動機能の活性化を目的とした新しいコンディショニングレッスンのクラス。 | |
| バレエストレッチ | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| フロアでのストレッチ・軽いトレーニングによりバレエダンサーのような柔らかく、強い身体を作るクラス。 | |
| モナリザ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| リンパの流れを促すストレッチや自律神経を整える動きで体全体を整えるアンチエイジングクラス。 | |
| ジャイロキネシスⓇ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★ | |
| ヨガ・バレエ・水泳・太極拳・気功をベースにしたプログラム。流れるようにしなやかに背骨で円と螺旋を描き、オリジナルの呼吸法で全身にエネルギーを巡らせるクラス。 |
|
| ボディコンディショニング | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 日頃のストレスや疲れのある身体をリセットするために、様々なメソッドを使ったオリジナルのプログラムで全身をコンディショニングするクラス。 | |
| ピルビスワーク | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 骨盤の動きと呼吸を調和させ、日常の姿勢改善を目指すピルビスワーク。朝夕の骨盤ケアや月経周期に合わせたエクササイズクラス。 |
|
| ポルドブラⓇ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| バレエやダンスの動きをベースに音楽に合わせて行うダンス系コンディショニングエクササイズ。体幹強化・姿勢改善したい方にお薦めのクラス。 | |
| 骨盤フラ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 骨盤と膝が連動して腰が揺れるストレッチに特徴があり、下半身全体が引き締まります。特にお腹まわり、お尻、太ももなどをすっきりさせたい方におすすめのクラス。 | |
ダンス
| はじめてヒップホップ | |
|---|---|
| 強度：● 難易度：★ | |
| リズムトレーニングにステップを取り入れ、有酸素運動をしながら楽しくリズム感を鍛えていくクラス。 | |
| ジャズ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| クラシックバレエを基礎として、体の芯を意識して姿勢よく感情を全身で表現しながら踊りを楽しむクラス。 | |
| ヒップホップ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| ストレッチ・トレーニングをしながら、様々なステップバリエーションでヒップホップの振付を楽しむクラス。 | |
| JAZZ HIPHOP | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| 主にジャズダンスやヒップホップダンスの要素を取り入れた振付を洋楽・邦楽・K-Popに合わせて踊るクラス。 | |
| フリースタイル | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| ストリートの様々なジャンルの要素を取り入れ、格好よく踊るための体づくりと自由な踊りを楽しむクラスクラス。 | |
| ベリーダンスエクササイズ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| アラブのリズムで楽しく踊りながら、普段あまり意識することのない筋肉や関節を効率的に動かし、しなやかで健やかな体を目指すことができるダンスエクササイズクラス。 | |
| フラ | |
|---|---|
| 強度：● 難易度：★★ | |
| ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本動作と振付を楽しみながら習得するクラス。 | |
| ZUMBAⓇ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| ラテン系の音楽とダンスが融合したフィットネスエクササイズクラス。 | |
【スタジオ参加の皆様へ】
・レッスンは自己の体調に合わせてご参加ください。
・安全上の理由によりレッスン開始後の途中入場はご遠慮ください。
・水分を補給しながらご参加ください。
・シューズはクラス内容に合った、各自の足に合う物をお履きください。
・レッスン中はインストラクターの指示に従ってください。
・参加人数の状況により、定員制でないクラスでも、参加できない場合もございます。
入会手続き方法はこちらをご確認ください