Bスタジオ（リアルプログラム）
対面で行うプログラムです。
【プログラムの予約について】
・各プログラム定員12名となっています。
・プログラムの予約は、7日前の午後22時より可能です。
※1/4(土)のプログラム予約開始日時 … 12/28(土)午後22時～
・最大予約本数：12本（同時刻の重複予約はできません。）
・予約キャンセルはレッスン開始1時間前となります。
・無断キャンセルの場合、翌日22時～24時まで予約ができなくなります。
予めご了承ください。
・途中入室、退場はお控えいただきますようお願いいたします。
カーディオ有酸素
| ピルビスワークアウト | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 骨盤調整×筋トレ×有酸素運動プログラムで骨盤の安定と全身の筋バランスを向上させ、バランスの取れた自由に動ける体を実現するクラス。 | |
筋コンディショニング
| KAYAⓇトレーニング | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
|
KAYAⓇトレーニングの応用編で、美しいバレエの動きに繋げるための |
|
| サボリ筋コンディショニング | |
|---|---|
| 運動強度：●●● 難易度：★★★ | |
| 流れるように複数のポーズを展開する「アシュタンガヨガ」と体軸と骨盤矯正に重点を置く「アイアンガーヨガ」を組み合わせ「動」と「静」のポーズを流れるように行うフィットネスヨガクラス。 | |
| バレトンⓇ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★★ | |
| バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせた動きで体幹を鍛えながら柔軟性の向上も図るボディメイクエクササイズクラス。 | |
| パワーヨガ | |
|---|---|
| 運動強度：●●● 難易度：★★★ | |
| 流れるように複数のポーズを展開する「アシュタンガヨガ」と体幹と骨盤矯正に重点を置く「アイアンガーヨガ」を組み合わせ「動」と「静」のポーズを流れるように行うフィットネスヨガクラス。 | |
コンディショニング身体調整
| ヨガ リラックスヨガ |
|
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 前半は呼吸にフォーカスしながら心地良いフローで身体を温めて集中力と頭の覚醒感を高め、後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じて心身の調和を図るクラス。 | |
| ピラティス | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 身体の軸を鍛え、美しいボディラインを維持するための筋力と柔軟性を養うクラス。 | |
| KAYAⓇストレッチ | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 今までになかったストレッチの前のストレッチ。緩めて・繋げて・巡らせる、自分自身でケアも出来る様になる、身体の土台作りを行うクラス。 | |
| bone beat | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| 振動型ストレッチ補助具「ストレッチビート」を使用して骨を振動させることで骨量の低下を予防し、運動機能の活性化を目的とした新しいコンディショニングレッスンのクラス。 | |
| ピルビスワーク | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| 骨盤の動きと呼吸を調和させ、日常の姿勢改善を目指すピルビスワーク。朝夕の骨盤ケアや月経周期に合わせたエクササイズクラス。 | |
| バレエストレッチ | |
|---|---|
| 運動強度：● 難易度：★ | |
| フロアでストレッチ・軽いトレーニングによりバレエダンサーのような柔らかく、強い身体を作るクラス。 | |
| ジャイロキネシスⓇ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★ | |
| ヨガ・バレエ・水泳・太極拳・気功をベースにしたプログラム。流れるようにしなやかに背骨で円と螺旋を描き、オリジナルの呼吸法で全身にエネルギーを巡らせるクラス。 | |
| ポルドブラⓇ | |
|---|---|
| 運動強度：●● 難易度：★★ | |
| バレエやダンスの動きをベースに音楽に合わせて行うダンス系コンディショニングエクササイズ。体幹強化・姿勢改善したい方にお薦めのクラス。 | |
ダンス
| はじめてJAZZ HIPHOP | |
|---|---|
| 強度：● 難易度：★ | |
| 主にジャズダンスやヒップホップダンスの要素を取り入れた振付を洋楽・邦楽・K-Popに合わせて踊る初級クラス。 | |
| ヒップホップ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| ストレッチ・リズムトレーニング・ステップ練習をしながら、様々な振付を楽しむクラス。 | |
| フラ | |
|---|---|
| 強度：● 難易度：★★ | |
| ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本動作と振付を楽しみながら習得するクラス。 | |
| ジャズ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| クラシックバレエを基礎として、体の芯を意識して姿勢よく感情を全身で表現しながら踊りを楽しむクラス。 | |
| JAZZ HIPHOP | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| 主にジャズダンスやヒップホップダンスの要素を取り入れた振付を洋楽・邦楽・K-POPに合わせて踊るクラス。 | |
| ベリーダンス | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| アラブのリズムで楽しく踊りながら、普段あまり意識することのない筋肉や関節を効率的に動かし、しなやかで健やかな体を目指すことができるダンスクラス。 | |
| ZUMBAⓇ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| ラテン系の音楽とダンスを融合させステップや複雑コンビネーションにこだわることなく創作されたダンスフィットネスエクササイズクラス。 | |
| バレエ | |
|---|---|
| 強度：●● 難易度：★★ | |
| フロアとバーレッスンを中心に身体の軸を意識しながら行っていきます。美しいきれいな姿勢を手に入れましょう。 | |
【スタジオ参加の皆様へ】
・レッスンは自己の体調に合わせてご参加ください。
・安全上の理由によりレッスン開始後の途中入場はご遠慮ください。
・水分を補給しながらご参加ください。
・シューズはクラス内容に合った、各自の足に合う物をお履きください。
・レッスン中はインストラクターの指示に従ってください。
・参加人数の状況により、定員制でないクラスでも、参加できない場合もございます。
入会手続き方法はこちらをご確認ください