Aスタジオ—VRプログラムメニュー
★のプログラムは対面でも実施しています
【プログラムの予約について】
・プログラムの予約は、6日前の午前0時より可能です。
※3/1(金)のプログラム予約開始日時 … 2/24(土)午前0時～
・1日あたりの事前予約可能コマ数は2コマです。
※同日に3コマ以上受講する場合は、当日予約分を消化後に追加予約可能になります。
格闘技
★FIGHT DO®(ファイドゥ)
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラス
★対面プログラムもございます。
運動強度：●●●
難易度：★★
★KIMAX®(キーマックス)
ボクシング、ムエタイ、キックなどのあらゆる格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラム
★対面プログラムもございます。
運動強度：●●●
難易度：★★
筋コンディショニング
★RADICAL POWER®(ラディカルパワー)
バーベルとプレートを使用したアスレチックトレーニング理論に基づく、全身の筋力向上を目的とした画期的なプログラム
★対面プログラムもございます。
運動強度：●●●
難易度：★
HYPER C®(ハイパーシー)
腹部と臀部の筋力強化を効果的に実施することを目的としたコアHIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）プログラム
運動強度：●●●
難易度：★★
ELEVEN®(イレブン)
プライオメトリクス、ファンクショナル、アスレティックエクササイズを巧みに組み合わせ、ワークとリカバリーブロックを最適に融合させた、自重のみを利用したファンクショナルトレーニングプログラム
運動強度：●●●
難易度：★★
RADICAL ONE®(ラディカルワン)
フィットネス初心者のカラダづくりを目的とした自重やライトプレートを活用した全身トレーニングプログラムです。シンプルな構成で音楽に合わせることなくエクササイズできます。
運動強度：●
難易度：★
カーディオ有酸素
X55®(エクストリームフィフティーファイブ)
脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す「ボティカンターリング」のための理想的なワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで高強度のエクササイズ
運動強度：●●●
難易度：★★
RADICAL AERO®(ラディカル・エアロ)
刺激的でエネルギッシュなエアロビクスの動きで構成され、脂肪燃焼、下半身強化、循環器機能向上を望む初心者も参加できるカーディオエクササイズプログラムです。
運動強度：●●
難易度：★
RADICAL STEP®(ラディカル・ステップ)
骨格筋別の特徴的な4つの異なるフォーマットが3ヶ月毎に更新ます。基礎代謝アップ、体力・筋肉強化などの目的に最大の効果を発揮します。
運動強度：●●
難易度：★★
TOP RIDE®(トップライド)
サイクルファンに究極のフィジカルコンディショニングとトレーニングを提供する最高のプログラムです。クライム、レースなどロードバイクの臨場感を存分の楽しむことができます。
※ジムエリア（カーディオマシンエリア）で実施
運動強度：●●●
難易度：★★
コンディショニング身体調整
OXIGENO®(オキシジェノ)
ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていくプログラム
運動強度：●●
難易度：★★
STRETCHING®(ストレッチング)
オキシジェノのストレッチパートをベースに構成され、短時間のベーシックな内容で筋肉の不均衡を防ぎ、ケガを予防し、パフォーマンスが向上します。
運動強度：●
難易度：★
RADICAL YOGA®(ラディカル・ヨガ)
体内の生命エネルギーを目覚めさせるポーズや呼吸、瞑想を行う事で、脊柱の調整、内臓の活性化、ストレス緩和、柔軟性を効果的に整えることができます。
運動強度：●
難易度：★★
トランポリン
★UBOUND®(ユーバウンド)
ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラム
★対面プログラムもございます。
運動強度：●●●
難易度：★★
ダンス
★MEGA DANZ®(メガダンス)
ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界のあらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスした全曲11で構成され、シンプルな動きとダイナミックなアレンジで、まさにメガ（大きな）級な楽しさを提供できるプログラム
運動強度：●●
難易度：★★
【スタジオ参加の皆様へ】
・レッスンは自己の体調に合わせてご参加ください。
・安全上の理由によりレッスン開始後の途中入場はご遠慮ください。
・水分を補給しながらご参加ください。
・シューズはクラス内容に合った、各自の足に合う物をお履きください。
・レッスン中はインストラクターの指示に従ってください。
・参加人数の状況により、定員制でないクラスでも、参加できない場合もございます。
入会手続き方法はこちらをご確認ください